壓力是什麽？
壓力是對一種刺激的反應，或是為迎合環境要求所產生的一種自我調節。
壓力對身體帶來什麽改變？
頭痛，胃痛，流汗，肩頸痛，失眠，呼吸加快，食過多及過少，睡眠不足或過量，用酒精,煙草或藥物放鬆，失去興趣等等。
什麽是有效的減壓方式？
善待及關懷自己：適當時機給予自己獎勵和鼓勵！
承認自己能力的局限：從日常生活中觀察自己的強項和弱項，在合適的
工作和生活上發揮所長，在不擅長的範疇接受自己的不足。
為自己設定界線：騰出私人時間，享受獨處及自我。
與壓力共存：勇敢面對壓力，接受它，處理它及放下它。
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