在職場上管理情緒 (Emotional Intelligence Management) 的好處：避免殺錯良民！想像您今日上班的時候看到上司嗔斥另一位同事，無論您今日多美好的心情都立即跌進谷底。如果您有如此想法，您的情緒便是「躺著也中槍」了。🔫🔫🔫
若然你習慣把所有不同的情緒都放在面上，那麼，你可能需要花點功夫去調適。看看在一些艱難情況下可以自我調節情緒的方法。
如何避免在職場中表現出你感到無聊或沮喪？
- 改變你的想法。當你有不同的想法的時候，你就會有不同的面部表現。例如：對方是滔滔不絕連珠爆發，但是他的想法有時都頗有趣的。
當您真的忍不住的時候，偷點時間做以下的小貼士：
- 嘗試深呼吸5-10次，專注聆聽自己的呼吸。深呼吸有效讓您控制您的血壓，並有效減少讓您的面上的無聊表情。
- 停止與對方的眼神交流，試試讓眼球看看其他東西。例如是水杯或會議台。
- 如果場面適合，做筆記來平息你內心的不安。
- 將您的舌頭從上顎鬆開，這會自動放鬆您的下巴。放鬆你的肩膀，讓你的手臂休息。
- 想像自己扮演著一位，公認為給人和藹又充滿智慧的形象的公衆人物，例如是國王，皇妃等等。筆者曾經試過想起一位棟篤笑演員的經典對白，頓時讓自己豁然開朗！（大前提是您要忍得笑呢！）
情緒商數高的人都會有情緒，但他們知道如何自我調節情緒，並避免於不適當的情況下爆發負面情緒。